Nous expliquons ce que sont les émotions et comment elles se développent à chaque étape de la vie. Aussi, quelles sont ses caractéristiques et sa classification.
Que sont les émotions ?
Se llama comúnmente emociones a ciertas reacciones psicofisiológicas del ser humano que surgen ante un estímulo determinado, tanto interno (recuerdos, evocaciones, etc.) como externo (actos comunicativos, situaciones, etc.), mediados por la personalidad o por los rasgos distintivos del individu.
Les émotions diffèrent des sentiments en ce que ces derniers sont plus durables et peuvent être facilement mis en mots, tandis que les émotions sont plus vertigineuses et se déroulent dans une région moins consciente de l’esprit et du corps , déclenchant des réponses automatiques et parfois instinctives, telles que des postures, des mouvements du visage. gestes, mouvements involontaires et même, dans des cas extrêmes, peuvent modifier toute la structure comportementale de la personne et la faire agir de manière inédite.
Certaines caractéristiques des émotions sont invariables, instinctives si l’on veut, communes à tous les êtres humains , tandis que d’autres peuvent varier et dépendent de facteurs culturels ou sociaux.
Voir aussi : Mémoire .
Origine des émotions
Le mot émotion vient du mot latin emotio , qui se traduit par « ce qui mobilise » ou simplement « impulsion ». En cela, il est évident qu’ils ont toujours été considérés comme des forces mobilisatrices de l’ être humain , en fait des cultures anciennes comme la grecque attribuaient des ravissements émotionnels à l’intervention d’un dieu dans le cœur de la personne.
Les émotions semblent également présentes chez les animaux supérieurs et cela montre une origine évolutive liée à la préservation de l’individu et de ses pulsions primaires : protection (peur), défense (rage), etc.
Dans le cas de l’homme, les émotions naissent avec nous et gagnent en complexité à mesure que nous mûrissons et gagnons en intelligence émotionnelle.
-
Intelligence émotionnelle
C’est le nom donné à la capacité humaine à gérer les émotions de manière plus consciente, moins impulsive, et ce serait l’une des choses qui nous distingueraient des animaux , dont les impulsions se manifestent instantanément.
L’intelligence émotionnelle a été étudiée et promue dans divers domaines tels que la psychologie , la psychanalyse et même l’auto-assistance, aspirant à une humanité moins guidée par ses pulsions primaires et plus capable de se contrôler.
More in: Intelligence émotionnelle
-
étapes
Les émotions humaines passent par différentes étapes tout au long de notre développement et peuvent être classées comme suit :
- Enfance. Émotions Au cours des premiers mois de la vie, ils sont capables de percevoir des émotions négatives et positives, mais pas de les exprimer pleinement.
- enfance . À l’âge de deux ou quatre ans, les êtres humains peuvent reconnaître et comprendre les émotions les plus élémentaires, ainsi que comprendre qu’elles peuvent générer différentes réponses.
- l’adolescence . Cette période est caractérisée par une volatilité émotionnelle qui rend les individus difficiles, sensibles, toujours à la limite de leur émotivité, conséquence des ajustements hormonaux qui s’opèrent dans leur organisme et des fortes mutations sociales qui les entourent.
- l’âge adulte _ Les adultes sont censés gérer leurs émotions de manière plus consciente et calme, car ils les reconnaissent déjà et peuvent les exprimer avec des mots. Cela ne signifie pas qu’ils ne peuvent pas être pris par eux de temps en temps.
-
types d’émotions humaines
Les émotions humaines peuvent être classées en :
- Primaire ou basique. Ceux plus élémentaires et liés à des réponses immédiates à un stimulus, comme la tristesse, le bonheur, la surprise, le dégoût, la peur et la colère.
- Lyceés. Celles plus élaborées et qui découlent d’émotions fondamentales, comme la joie ou la satisfaction, se rapprochent des sentiments dans la mesure où elles jouissent d’une plus grande élaboration psychique.
Une autre classification possible est :
- positif. Des émotions qui visent le bien-être de l’individu et le plaisir.
- Négatif. Ceux qui ont tendance à souffrir et à souffrir.
-
rapidité émotionnelle
Les émotions se caractérisent par se produire avec une grande rapidité , c’est-à-dire soudainement ou soudainement, et généralement elles disparaissent avec un vertige similaire, à moins que le stimulus qui les provoque soit intense et reste actif.
Mais en général, les émotions cèdent la place au temps , et c’est pourquoi il est recommandé d’attendre avant de réagir à certains événements, afin de le faire « la tête froide ».
-
Physiologie
Les émotions ne sont pas seulement mentales, elles se produisent aussi dans le corps . Il a été déterminé qu’ils proviennent du système nerveux, mais ils impliquent différents muscles et circuits qui sont souvent activés pendant le « high » émotionnel.
Par exemple, une surprise soudaine provoque une tachycardie , une peur intense peut libérer la vessie voire les intestins, la rage peut entraîner des larmes, etc.
-
émotions les plus fréquentes
Les émotions les plus fréquentes sont généralement la peur, la colère, la tristesse, la joie, la surprise et le dégoût (ou répulsion). Chacun est lié à des réponses très basiques face à des situations spécifiques, de sorte qu’il s’agit de stratégies de l’organisme pour s’adapter à ces stimuli qui l’empêchent de rester indifférent.
-
Santé émotionnelle
La santé émotionnelle est un terme qui fait référence à la place accordée aux émotions dans le cadre culturel ou social dans lequel nous vivons . Souvent, on nous apprend à réprimer ou à cacher nos émotions, au lieu de les rendre visibles ou de les exprimer d’une manière ou d’une autre, car elles sont considérées comme une forme de faiblesse ou d’exposition.
Par exemple, de nombreux enfants sont élevés en leur interdisant de pleurer « parce que c’est pour les filles » . Toute cette émotion refoulée consciemment cherchera un exutoire qui rend souvent difficile la reconnaissance de ce que l’on ressent, car en cours de route l’émotion d’origine a cédé la place à une autre, qui parvient à faire surface.
-
somatisation
Ce nom est le nom donné au processus par lequel des émotions inexprimées ou refoulées trop longtemps se transforment en souffrance physique, comme une échappatoire à une tension émotionnelle accumulée . Par exemple, la colère peut se transformer en maux de tête, la tristesse en manque d’appétit, etc.
-
Autorégulation des émotions
L’une des stratégies les plus courantes pour gérer les émotions et éviter les crises est l’autorégulation : la capacité d’être conscient de ce que nous ressentons et de lui donner un exutoire amical et volontaire. Ainsi, il est généralement recommandé :
- Parler. L’expression d’émotions contenues est le principal moyen civilisé de les montrer ou de les partager, surtout si c’est avec la personne qui les provoque.
- Accepter. L’acceptation des émotions est la clé de l’autorégulation, car ce n’est qu’en leur faisant de la place dans notre ordre mental que nous pouvons comprendre ce qu’elles révèlent.
- Pour drainer. Des émotions particulièrement intenses et destructrices telles que la colère ou la peur peuvent être canalisées vers des activités physiques qui leur permettent de « brûler » ou de leur donner un exutoire contrôlé et positif.
